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石藥維生素C每日的攝取量是多少,有哪些類型?
更新時(shí)間:2021-08-18   點(diǎn)擊次數(shù):1651次
  石藥維生素C也叫L-抗壞血酸,是我們身體必須的成分,可作營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑以預(yù)防或治療壞血病。在大多數(shù)生物體內(nèi)由新陳代謝制造出來(lái),但人類不能制造。
  
  當(dāng)缺乏時(shí)會(huì)造成壞血病,表現(xiàn)是肌肉無(wú)力、皮膚腫脹疼痛、牙齦出血、口臭、皮下及肌肉中血管破裂出血、關(guān)節(jié)軟弱、骨骼脆弱以致骨折、虛脫、瀉痢、肺臟及腎臟衰竭而導(dǎo)致昏迷以致死亡。
  
  維生素C與膠原蛋白合成及血管彈性有關(guān),經(jīng)常性流鼻血的人可能是維生素C的缺乏。常有牙齦出血的,或沒(méi)有用力碰撞,但身上常見(jiàn)多處烏青、瘀血,也是維生素C不足的癥狀之一。
  
  石藥維生素C每日攝取量是多少?一般食物攝取可以提供人體所需的量,對(duì)于孕婦、吸煙者、進(jìn)食困難或壓力大的需攝取多一點(diǎn)。青少年及成年人50-60mg,妊娠婦女70mg,乳母90-95mg,吸煙者100mg。
  
  維生素C片以前是有從水果中提煉,現(xiàn)在是從葡萄糖用化學(xué)和發(fā)酵方法合成。常用的口服劑型有:片、顆粒、泡騰片、分散片、膠囊、維生素軟膠囊、咀嚼片等產(chǎn)品。
  
  1、維生素C片、膠囊、軟膠囊:直接用水送服。
  
  2、維生素C泡騰片:嚴(yán)禁直接將片放進(jìn)口中含服或吞服。用冷水或溫開(kāi)水100-150ml,待藥物*溶解或氣泡消失后再服用。(水溫不能超過(guò)80ºC,現(xiàn)泡現(xiàn)喝,放置10min以上不建議再服用)
  
  3、維生素C分散片、顆粒:放入冷水或溫開(kāi)水100-150ml中溶解后服用。(水溫不能超過(guò)80ºC,現(xiàn)泡現(xiàn)喝放置10min以上不建議再服用)
  
  4、石藥維生素C咀嚼片:可以直接放口中嚼碎后吞服或水送服,注意過(guò)多使用咀嚼片會(huì)引起牙釉質(zhì)損壞。
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